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跑400米最佳呼吸方法是：
只用鼻呼吸。
呼吸节奏与步伐配合，每2～3步一呼，每2～3步一吸，并保持呼吸均匀和深度一致。
呼吸均匀而又有节奏，呼气短促有力，吸气要缓慢均匀，有适当深度。
原因如下：
1.短跑项目是属于极限强度工作项目。生理学、生物化学的理论认为极限强度工作属于由无氧代谢方式供给能量，需氧量小，仅用鼻呼吸就可以满足需氧量。
2.用鼻呼吸时进入肺部的气体能被鼻毛和鼻黏膜加温加湿，从而避免吸入的尘埃、细菌引起咳嗽、气管炎、腹痛（人们常说的岔气）、胃寒等疾病。
3.在跑步时不注意呼吸的深度，容易出现呼吸急促，从而产生胸闷、呼吸困难的感觉。当跑步时间较长时，只有适当加大呼气深度，才能最大限度地满足机体对氧气的需要。深度加强了，才可能更多地排出废气、增大肺中负压，从而使吸气更省力，吸气量也能增加。
训练跑步时用鼻子呼吸还是用口呼吸 求专家= -
跑步时正确的呼吸方式就是：口鼻协调呼吸；
要想呼吸得当，跑的舒服，分清跑步的阶段和速度最重要。速度较慢时，需氧量小，仅用鼻腔呼吸即可，如果气温较低或者顶风跑步，我们也应该用鼻呼吸，这样进入肺部的气体能被鼻毛和鼻粘膜加温加湿，还可以避免吸入的尘埃，细菌引起伤风等疾病。 当跑步时间较长或者速度变快时，这时仅仅用鼻腔呼吸，容易使呼吸肌疲劳，因此我们应该张嘴配合呼吸。在吸气和呼气时要做到慢，细，长，嘴微张呼气，忌大口快速的呼吸或者喘粗气。最好是口微张，轻咬牙，舌尖卷起，微微抵往上颚，让空气从牙缝中进出。呼吸时，要注意做到均匀而又有节奏，呼气要短促有力，吸气要缓慢均匀，有适当的深度。
这就是口鼻协调呼吸法；希望可以帮的到您；
运动时用嘴帮助呼吸可以吗？为什么
跑步的时候，正确应该是鼻子呼吸，不过不是专业运动员或者身体欠佳很难达到。夏训可以鼻子吸气嘴巴呼气，节奏根据在跑步中自己的状态，也可以一直用嘴呼吸。冬训切记，最差也应该一直保持鼻子吸嘴巴呼，一直用鼻子会鼻涕增多
鼻塞
影响氧气吸收，用嘴容易扁桃体发炎
头疼头晕，呼吸道感染，所以冬训鼻子吸气。一般情况运动量这几种呼吸对提高肺活量都一样。
运动时用嘴帮助呼吸可以吗？为什么
可以。运动时半张开嘴呼吸可以摄入更多的氧气，是运动是最好的呼吸方法。不过不能全用嘴呼吸，容易岔气。
剧烈运动时用嘴呼吸好么？可以不用嘴呼吸证明身体条件好么？用鼻呼吸过滤灰尘的效果更好一些,但剧烈运动时一般都用嘴呼吸,专业运动员亦是如此,不过,你所说的剧烈运动时可以不用嘴呼吸是能够证明身体条件好的,但这想一般人是做不到的.
接吻时用嘴呼吸可以么？不可以
运动时用嘴呼吸对身体是否有影响?一般来说用鼻子好些，因为鼻毛和鼻腔粘膜能清洁和湿润吸入的空气，气温低的话还有加温作用，但是在运动强度加大的情况下可以用嘴呼吸，方法是，嘴唇不要全张开，半合着，用舌头抵住上颚前面，天冷的话，舌头能加温你吸入的冷空气，不容易肚子痛。
深呼吸可以用嘴吗注意 呼和吸的用法哦
孩子为什么要用嘴呼吸？
引起小儿鼻塞而被迫用口呼吸的原因有很多，常见的有伤风感冒和副鼻窦感染，增植体过度肥大等。如果鼻腔或鼻咽部因某种、疾病引起堵塞，孩子就会不由自主地改用口呼吸，以维持体内正常的气体交换。但是，长期用口呼吸，很容易导致呼吸道感染和引起其他疾病。当发现孩子鼻塞，并用口呼吸时，家长应及时带孩子就诊，以免错过治疗的时机。
为什么运动时呼吸和心其实，我觉的，跑步是要自己跑得，跑到自己开心的程度，我就是初中的时候要跑步，就跑跑跑的，但是，因为要考试，所以我练很多，100米的速度，有时候跑个1圈，有时候10圈名单是我以前跑步时会不舒服的，后来，跑得多了，就没事了，我还到高中拿了3000米第一，记得，跑步；要开心，跑得开心，硬挨就是有用的
为什么说用嘴呼吸不健康？用嘴呼吸少了鼻毛和鼻涕两道防护，外来致病物质会直接从气管进入人体重要器官肺部，造成重大疾病
呼吸系统由呼吸道和肺两部分组成。呼吸道是气体进出肺的通道，由鼻、咽、喉、气管、支气管及其分支所组成的。鼻是呼吸道的门户，也是外界气体进入人体的第一道屏障。鼻腔能够对吸入的空气起加温和湿润的作用。另外，鼻内黏液和鼻毛可以粘住吸入空气中的灰尘和细菌，把它们“拒之门外”。鼻腔黏膜中还有一种鼻子所特有的嗅细胞，可以发挥嗅觉功能，当它闻到 *** 性或有害气体的味道，会立即作出判断，向大脑“汇报”。在大脑的指挥下，人就能赶紧捂住鼻子，减少有害物质的伤害。嘴巴作为消化道的一个重要器官，完全没有鼻子的特殊功能，当它呼吸遇到有害气体时，不会分辨，有害物质就“长驱直入”了，所以用嘴呼吸对健康不利。
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