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跨越式跳高应该跟刘翔的跨栏法一样，剪式的应该是从跳杆的侧面助跑，在离杆两分米时（跟据个人习惯）起跳，起跳的一瞬间，右腿抬起，左腿紧跟抬过去。
（自己总结的，不太简洁，多包容）
为什么跳高要背越式
跳高有跨越式、剪式、俯卧式、背越式等过杆技术，现绝大多数运动员都采用背越式。
美国最著名纵跳训练计划, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期.
对于每个动作项目，如果一种动作要作3组，组与组之间休息不能超过2分钟，若完成了，需直接做下个项目，记住不要休息！！
第一项：半蹲跳
1、开始时，半蹲至1/4的位置，双手放置于前，
2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。
接下来，只需重复以上步骤！！！
第二项:抬脚尖（提踵）
1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着
2．脚尖抬到最高点
3．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组.
第三项：台阶
1. 找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度
2.尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上,
3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳。
第四项：纵跳
1. 双脚放直, 与肩同宽,"锁紧"你的膝盖...
2. 只用你的小腿跳, 只能弯曲你的脚?B, 膝盖尽量不弯曲...
3. 到地时,再迅速起跳,完成一次...
这一项很难, 你可用你的手帮助起跳...
第五项：脚尖跳
1. 将脚尖抬到最高点,
2. 用脚尖快速起跳, 跳时不得超过1.5 或2.5cm
第六项：蹲跳
这一项只在星期三练
1． 站立，怀抱篮球于胸前
2． 蹲下（半蹲），看前方，背直，抬起脚尖，大腿需保持90度．
3． 跳起至8－13cm，一定要保持步骤2的姿势，
4． 着地，完成一下．．．
5． 如果要跳15下的话，1-14需跳于8－13cm，第15下，需尽全力跳高
跳高主要有跨跃式，剪式，滚式，俯卧式和背跃式等几种技术。人的身体重心在臀部位置。那么：
1、跨越式跳高身体是直立的，重心位置太高，那么就造成臀部以上的身体都必须远远高于横杆才行，但动作简单容易掌握，中小学校体育课里以此技术为跳高的主要技术。
2、剪式跳高，采取尽量压低身体的方法，与跨越式相比，重心高度有所降低，但是重心下降仍然不够。
3、滚式的重心也比跨越式有所降低，但仍不理想，而且此姿势不利于向上发力。
4、俯卧式和背跃式是最先进的技术，通过连续的动作使头、肩、背、腰、臀、腿部“分期分批,化整为零”依次滑过横杆，不需要像其他跳高形式中身体必须在瞬间“一揽子”过杆，此时运动员身体一部分处在杆上，其他部分却可以垂在杆下，使总重心的位置始终低于横杆。因此有人形容这是“从横杆下钻过去”的跳高。不过，由于人体腿部具有特定的弯曲方向，所以俯卧式过杆必须对整个腿部的过杆进行比较复杂的处理，而背跃式只需要对小腿的过杆进行处理就够了。因此，背越式成为顶级选手的主流选项，目前的世界级比赛上，除了极个别运动员会采用俯卧式之外，都选择背越式。
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